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“中医泰斗”李辅仁,103岁没掉1颗牙齿,他的养生秘诀被公开

admin2023-01-232皇冠体育规则

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大家都知道一般中医都比较注重保养,所以中医中有很多长寿之人,但是超过百岁高龄的人还是比较少见的,李辅仁就是其中一位。

李辅仁出生于中医世家,是近代四大名医施今墨先生的高徒,从事中医保健工作已有60多年,是首届国医大师,被视为“中医泰斗”般的人物。

大家可能很难会想到百岁的老人有着李老这么好的精神状态,因为在大家眼中九旬以上的老人大多是颤颤巍巍,慢性病缠身的人了,牙齿更是可能全掉光了。

但是李辅仁已经103岁了,不仅没有老人常见的高血压、糖尿病,中气十足,行动敏捷,脸上皱纹少不说,连老年斑都没有,更让人羡慕的是他还拥有一口好牙,1颗牙齿也没掉。

当媒体采访到李老时,他公开了自己的养生秘诀,原来并不是靠的基因,而是源自于他好的生活习惯。

李辅仁的养生秘诀被公开

1、饮食有度,清淡为主

李老因为从小家境不好,所以粗茶淡饭是吃惯了的,他吃得很简单,很少吃高糖 和高脂肪的食物,主要以蔬菜水果为主,饮食比较清淡。

而且他也会保证膳食平衡,什么都吃上点,但绝不多吃,每餐只吃七八分饱,李老说吃太饱容易导致早衰。他之所以没有患上糖尿病、高血压和他从青年时代开始就不吃糖,饮食有度有关。

2、不近烟酒

李老从不抽烟,也不喝酒,他认为想要长寿,远离烟酒是一个重要因素。

3、坚持运动

李老将运动融入到了生活当中,随时随地都在运动。他平时只要是可以走路的地方就不会坐车,可以站着就不会坐着,别人是坐着看电视,而他则会站着活动关节,或是边骑腿踏车边看。

回家他会主动帮助做家务,家里的地板都是他自己来擦,他认为这些都是运动锻炼的方式,所以他的体重一直控制得好,始终保持在70公斤。

李老说运动就是延年益寿的灵丹妙药,适当运动可以让气机畅达,血脉得以疏通,身体气血循环通畅,体质就强壮,人也就不容易生病。

4、勤动脑

李老说人的大脑用进废退,想保持头脑清晰灵活,就要勤用脑。他在90多岁时还坚持每天上班,这样可以防止他的大脑老化,而忙碌的工作也让他感觉生活充实。

除了坚持上班,李老还会每天读书看报,闲暇时还喜欢画画写字,每天按时睡觉,保证7小时睡眠时间,中午还会午睡上1小时,通过良好的睡眠来保证精力充沛。

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