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一梨润三秋!这样吃梨,整个秋天不咳不喘!

admin2020-10-179

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■ PEAR


“秋天上市的水果有许多,若是论养生的价值,秋梨是排在前线的。梨被昔人推许为“百果之宗”,在营养专家的眼中,它照样“自然矿泉水”,尤其适合秋天食用。



秋季吃梨利益多








清热润燥


梨性凉多汁,在秋季天气干燥时,人们经常会感应皮肤瘙痒、口鼻干燥,此时吃些梨可以有用缓解。





降低伤风几率


进入秋天,昼夜温差大,容易发生伤风,吃梨有助于预防伤风的发生。有研究发现,多吃梨的人伤风几率远比不吃或少吃梨的人低得多。





润肺止咳


秋季天气干燥容易伤津,引起燥咳。秋梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。





护心降压


梨中含有厚实的B族维生素,能珍爱心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,同时另有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃梨大有益处。





通便减肥


梨中富含的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排挤,降低人体内胆固醇的吸收量,有通便、减脂的功效。

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这么吃梨效果最好



梨子生吃和熟吃功效有所区别:生吃降火,熟吃润肺。除了直接吃外,下面给人人先容梨的4种新服法,搭配差别的食材,功效更好。




鲜榨梨汁


功效:润喉生津,利咽开音。


做法:雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机,加适量白开水榨成果汁即可。


若是可以接受,建议您榨汁时不要去核。





百合雪梨饮


功效:养肺润燥。


做法:雪梨一个切块、百合20克、银耳20克、冰糖适量,放在一起煮熟即可。


建议人人在煮百合雪梨时,梨不要去皮,由于梨皮清肺润肺的效果非常好,搭配银耳和百合这两种滋阴食材,润燥效果更好。

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