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皇冠博彩(www.hg9988.vip):冬季养生瑜伽:补气血,益脏器,塑形体,修性情,做健康气质女神

admin2022-01-0622皇冠管理端登3手机

【健身心语】

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【本期导读】冬季养生瑜伽:补气血,益脏器,塑形体,修性情,做健康气质女神!

养生是一种文化,是一门学问。男人学会养生,犹如高山挺立,伟岸潇洒,玉树临风;女人学会养生,好似鲜花常开,争奇斗艳,妩媚动人。本期与姐妹们聊聊冬季瑜伽养生一些细节,让我们的瑜伽之路走得更远,更健康,更美丽!

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自然轮回,四季更替,每一个不同的季节,有着不同的气候特征。人体,作为自然循环的一分子,总是不自觉地配合自然一起律动,在不同的季节里,我们的瑜伽养生必然有所区别。在冬季,因为气候寒冷,必须先进行热身。热身最好是做动态练习,释放一定的热量,让身体与外界处于一种恒温的状态,我们的瑜伽动作才能自由地施展。

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其次,在练习过程中,每个体式的动作幅度尽量大一些。因为动作幅度大,运动量也就相应较大,既能抵御寒冷,又能增加拉伸强度,更有利于塑形。

再次,冬季养生瑜伽,动作难度不宜太大。因为冬季的人体灵活程度较低,许多难度动作都难以顺利完成,稍有不慎,就可能出现动作失误,造成一些难以预料的损伤。

最后,我们在强调一下服装。冬季养生瑜伽,在服装的选择上,尽量选择长袖、保暖的着装,以免因着凉引起感冒。特别是在中途休息的时候,切记将外套披上。

冬季瑜伽养生的根本就是:补气血,益脏器,增强体质,提升免疫能力。拉伸韧带重塑形体,修养心性,陶冶性情,做健康气质女神。总之,学会瑜伽养生,获得健康体质,冬季不怕冷,夏季不怕热。一年四季如春风,健康快乐过一生!


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